৩ মিনিটের যে ব্যায়াম ৯০ মিনিটের ওয়ার্কআউটের চেয়ে বেশি উপকারী
মাত্র কয়েক মিনিটের তীব্র ব্যায়াম শরীরে এমন শক্তিশালী জৈবিক পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যা দীর্ঘ সময়ের মাঝারি মাত্রার ব্যায়ামেও তুলনামূলকভাবে কম দেখা যায়। যুক্তরাষ্ট্রের রকফেলার ইউনিভার্সিটির বিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এমন তথ্য উঠে এসেছে। গবেষকদের...