ঘুমানোর সময় স্মার্টফোন কাছে রাখলে কী ধরনের বিপদের মুখে পড়তে পারেন

অনলাইন ডেস্ক:

স্মার্টফোন সারাক্ষণ সঙ্গে নিয়ে ঘুরছেন। এমনকি ঘুমানোর সময়ও সঙ্গে রাখছেন। টেক জায়ান্ট অ্যাপল সতর্ক করছে, এমনটা করলে বিপদ হতে পারে। অর্থাৎ স্মার্টফোন ঘুমানোর সময় বিছানায় রাখলে বড় বিপদ হতে পারে।

জেনে নিন কী ধরনের বিপদে মুখে পড়তে পারেন-
অতিরিক্ত গরম হয়ে আগুন লাগার ঝুঁকি
অ্যাপলের নির্দেশিকা অনুযায়ী, ফোন চার্জ দেওয়ার সময় সেটি সবসময় টেবিল বা খোলা জায়গায় রাখতে হবে। কম্বল, বালিশ বা নরম পৃষ্ঠে চার্জ করলে তাপমাত্রা বেড়ে আগুন লাগতে পারে।
স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর
ফোন চার্জের সময় অতিরিক্ত গরম হয়ে গেলে ত্বকের জ্বালাপোড়া বা ইনজুরি হতে পারে। ফোনের স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলো মেলাটোনিন হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। ২০২০ সালের এক গবেষণা বলছে, ঘুমের আগে ফোন কম ব্যবহার করলে স্মৃতিশক্তি ও ঘুমের মান ভালো হয়।

ক্যানসারের ঝুঁকি
কিছু গবেষণা বলছে, ফোনের বিকিরণ দীর্ঘদিন ধরে শরীরে প্রবেশ করলে ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। যদিও এ নিয়ে আরও গবেষণা চলছে, তবুও বিশেষজ্ঞরা ফোনকে বিছানা থেকে দূরে রাখার পরামর্শ দেন।
বিপদ এড়াতে যা করতে পারেন-
>> ফোন চার্জ দেওয়ার সময় খোলা ও শীতল জায়গায় রাখুন।
>> ঘুমের অন্তত ৩০ মিনিট আগে ফোন ব্যবহার বন্ধ করুন।
>> ডু নট ডিস্টার্ব মোড চালু করুন, যাতে রাতে বারবার নোটিফিকেশনে ঘুম না ভাঙে।
>> রাতে ফোনকে বিছানা থেকে দূরে রেখে চার্জ করুন, প্রয়োজনে আলাদা চার্জিং স্টেশন ব্যবহার করুন।
>> ফোন অ্যালার্মের জন্য ব্যবহার করেন, তাহলে ওয়্যারলেস অ্যালার্ম ঘড়ি ব্যবহার করা নিরাপদ বিকল্প হতে পারে।